Osobní tréninky

Tréninky probíhají ve Form Factory fitness na Harfě. Ve fitness je možný vstup s Multisport card nebo je třeba si zakoupit členství.

Veškeré platby týkající se služeb osobního trenéra jdou za osobním trenérem. Informace ohledně členství vám poskytnou na recepci fitness centra.

Věnuji se jak klientům, kteří chtějí pravidelné tréninky v rámci svého volného času a přejí si zlepšit kvalitu svého životního stylu, tak sportovcům, kteří chtějí zlepšit svůj výkon v tréninku, na hřišti nebo jinde. Stejně tak mohu sportovcům pomoc se sestavením jejich jídelníčku v off season i v in season nebo se zaměřit na správné nastavení diety i v den zápasu/závodu. Dále pracuji s dětmi, které chtějí zařadit pravidelné tréninky do svého režimu. Jedním z cílů u dětí je vybudovat jim zdraví vztah k pohybu a jídlu. Silově-kondiční trénink je pro každé dítě, co se rádo hýbe, tak i pro ty, co dělají jiný sport a chtějí rozšířit své pohybové dovednosti z pohledu fyzičky, síly, mobility, ale třeba i dynamiky. Silově-kondiční tréninky posilují dítěti vazy, šlachy, zlepšují funkci kloubů a přispívají tak ke správnému vývoji  a funkci těla dítěte. Nezřídka se u dětí také objevuje hypermobilita, kterou je dobré zavčas rozpoznat a pracovat na ni. Mohou tak předejít případným zraněním.

Výživové poradenství/jídelníčky na míru

Ráda vám pomohu během naší spolupráce s úpravou jídelníčku i celkové životosprávy. Pokud máte estetické i neestetické cíle, je důležité mít správně nastavený režim ve stravování, ovlivňuje to jak vaši formu, tak vaše sportovní výkony. Před prvním tréninkem je možné měření na Inbody, kde později můžeme sledovat vaše pokroky. To, jak správně nastavená strava ovlivňuje pozitivně váš výkon v tréninku, ucítíte na vlastní kůži. S nastavením jídelníčku mohu pomoc i sportovcům, a to jak z dlouhodobého hlediska, tak s před závodním/po závodním nastavením diety. Správné dávkování nebo načasování jídla může pozitivně ovlivňovat váš výkon v zápase/závodu a zároveň zlepšit vaši regeneraci, zmírňovat bolest či zvyšovat proteosyntézu po výkonu. Pokud jste sportovec, je dobré předejít i RED-S syndromu.

Individuální přístup

Každý z vás má vlastní cíle, priority a také zkušenosti s fitness centry. 

I já k vám budu mít individuální přístup a budu se snažit ušít vám trénink na míru. 

Každému z vás pracuje tělo jinak, má jinou sílu, fyzičku, stavbu těla apod. Na to vše je třeba brát ohled a přizpůsobit tomu trénink.

Vždy říkám, že první úspěch trenéra je, když klienta tréninky baví. To považuji za první zdolaný schod vaší cesty. Jak rychle a kvalitně budete šlapat další schody je hlavně na vás. Já vám ukážu cestu, na které vás budu podporovat a na vás je jí projít.